3 dni dzien po dniu

[...] jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na koncu patrzac to i tak slabo bo jadlem 2 - 3 razy dzien, glownie tosty platki przegryzane [...]

[...] a po cyklu postanowilem zejsc i odpoczac kilka miechow wiec spadki byly dosc drastyczne ( ze 120kg nabitego zlecialem do 113 kg fat ) 2 zdjecie po 2 miesiacach ( dokladnie 8 tygodni ) koniec kwietnia ( 107kg), Lecial 100mg prop eod, 50mg winstrol eod, do tego na czczo 3iu chinola 3 dni on 1 dzien off. rano na czczo cardio lecialo, trening [...]

6-7 treningów w tygodniu 4 siłowe i z 3 aero mój trening wygląda tak Poniedziałek (klatka biceps) Wtorek (Uda łydki piszczele) Sroda (wolne) czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w [...]

[...] będę wstanie zbudować suchą masę mięśniową? " KIEDY OGARNIESZ ZARCIE i ODPOCZYNEK. ...a ze z tym masz problem,wiec....niepredko. (myslisz,ze dlaczego zasugerowalem tylko 2 dni treningowe? pomyslisz troche?) kaptury? wejdz na odpowiedni poziom w MC - i nie bedziesz mial takich "problemow" . brzuch/lydki nie ma takiej potrzeby. (chyba....ze [...]

[...] Piją herbatkę tę ludzie zdrowi - aby nie chorować, chorzy - aby wyzdrowieć. Wszyscy lepiej się po niej czują. Co do ceny to kosztuje rzeczywiście 157 zł ale wystarcza na 72 dni, ponieważ parzyć ją należy -szczególnie na początku - każda saszetkę przez 3 dni (przepis na 1/2 l przegotowanej wody , w temp 80 C 1 dzień - 1 minuta 2 dzień 5 min 3 [...]

[...] a nie takiej jaką ja wcześniej stosowałem. Swoją drogą obawiam się, że moimi treningami narobiłem sobie więcej szkód niż pożytku. Od wypadku (zerwane wiązadło krzyżowe przednie - 2009 - poza siłownią) w ogóle nie trenowałem nóg i lekarz poradził mi rehabilitację, na której nigdy nie byłem + treningi na siłowni pod okiem specjalisty, żeby [...]

Dobra pora zacząć dzisiejszy trening...tydzien numer 3 dzien numer 2. Inaczej mowiąc 3/16 (tygodnie) 2/3 (dni) Jakby sie tak zdarzyło, ze zrobie cały gergy to po gergy robie albo plyometryke, albo PeCo - dudek doradz co lepsze po gergy. EDIT: dzisiejszy trening zajął mi 40 minut. Jest cool Tylko z tymi kolanami cos bede musiał zacząć [...]

Czytałem gdzieś, że brzuch można robić częściej razy w tygodniu po lub przed treningiem, jak z tym jest? No dobra, więc załóżmy, że wybieram plan: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Proszę więc napisz mi tylko. Mam jeden dzień treningowy, to ile ćwiczeń rozpisać na jedną partię mięśniową + ile na drugą, którą w [...]

Prz kozak i mam podobny plan z tym lantusem. A widziałeś jak mnie nabiła choroba? %-) 12iu gh/ dzień i trochę insy w te dni w które najgorzej się czułem(czyli 3 dni) i powiem szczerze ze jak poszedłem na silke to nie spodziewałem się ze pod bluza mam coś takiego. Co ciekawe silowo tez na plus wyszedłem i to nie mało bo kilka powtórzeń w głównych [...]

po mojemu bez soku by poleciało okrutnie, na samym cyklu jak glikogenu bark to mięśnie sflaczałe i wydają się mniejsze, ale jakieś 2-3 dni po odstawieniu wraca do normy, ja sobie zrobiłem tak, że po odstawieniu 2 dni obciąłem węgle i na 3 dzień zeżarłem chyba pół kilo makaronu, hot dogi, ryż, same węgle prawie i nabicie mega. gdyby nie złamana [...]

[...] 2500ui e3d. na odblok paczka clomu z nolva i z 15k hcg bedziesz potrzebowal Mam dostęp do OVGIL 5000/1amp - czyli rozumiem, że w połowie cyklu wbijam, pół ampułki za trzy dni kolejne poł, tak? Na koniec 48 h po ostatnim dniu tury jeszcze raz 2 ampułki OVGILU/5000ui rozłożone w dawkach po 2500ui co 3 dni tak? Co da łącznie na koniec cyklu 10k [...]

[...] razem przebiegłem 10 minut i tez prawie leżałem na ziemi. Dzisiaj po 10 minutach mogłem biegac dalej, ale mysle sobie...lepiej spokojnie niż sie zarznąć na maxa i potem 3 dni zdychac (nogi). na brzuchu jestem max tłusty i musze go zlikwidowac. Po jakims czasie zaczne ten A6W tez, zeby przyspieszyc spalanie. Ogromnie cieszy mnie fakt, ze [...]

Jak prolaktyna ?? Kiedy ostatni strzał teścia był ?? Hcg 15k do wybrania 2500 co 3 dni do wybrania 7 dni po ostatnim strzale teścia walisz hcg estro do zbicia 1tab przez 2 dni później dał bym 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po [...]

Nie widze sensu brania Agi (przez faceta) raz czy dwa razy w tygodniu tylko Ma zbyt krotki okres dzialania by tak sie bawic. Przede wszystkim chce zaznaczyc, ze to nie jest srodek dla poczatkujacych! Dawkowanie dla mezczyzn jest specyficzne - 150mg/tydz okreslane jest jako minimum - punkt wyjscia. Dawki w szczycie niezadko siegaja 1400mg/tydz. Za [...]

Lepiej robic 3 dni w tygodniu, dodajac brzuch i majac jeden dzien na regeneracje. Polacz ,w kazdy dzien treningowy duza partie ( nogi, plecy, klatka) z mniejsza, ktora mniej pracowala przy cwiczeniu duzej. Napisz jaki cel masz, diete i staz. Rozciaganie rob miedzy seriami i po treningu,unikaj rozciagania nierozgrzanych miesni. Poza tym masz takji [...]

[...] polecę do końca redukcji i zadowalających mnie efektów), może to placebo może nie, ale czuje się super i treningi kosmos. Dawka ari zostaje tak jak przy 100 czyli 1/4 co 4 dni , z 3/4tyg i powtórzę badania,żeby zobaczyć co w trawie piszczy. Tak jak mesja napisał wziąłem dzień po (18.04) ostatnim badaniu 1/2 caba na prolke , myślicie, że warto [...]

TRENING • Każda partia mięśniowa max 2 razy w tygodniu. -Partie mniejsze (bicepsy, tricepsy, barki, dół pleców, tłów) 6-8 serii = 48h na regeneracje -Partie większe (nogi, klatka, plecy) 10-12 serii = 72h na regeneracje • Nie robić więcej niż 4 serie jednego ćwiczenia • Nie przekraczać 20 serii w CAŁYM treningu • Łączenie partii mięśniowych [...]

[...] po talerzu... Dieta Dzisiaj dziwnie bo 75% kalorii poszło w 2h 30 min. Wyszło mi dzisiaj sporo węgli więc jutro będę starał się zjeść ich tylko około 50 w ciągu całego dnia - tak żeby bilans z dwóch dni wyszedł po około 150 gram na dobę. Trening wieczorem - plecy + triceps + 10 min aero - podciąganie na drążku 5x - wiosłowanie sztangielką [...]

e tam, nie mam jakoś na nic czasu, przez ostatnie 3 dni nalatałem się więcej niż przez ostatni miesiąc. Wreszcie, po 4 miesiącach od podpisania umowy włączyli mi szybszy internet. lapka zamówiłem takiego(z innej aukcji): http://www.allegro.pl/item406203789_toshiba_a300_15d_t9300_2_5_2_3gb_640gb_hd3650_vhp.html bo tego, który ustaliliśmy(sorry nie [...]

[...] górkę, z powrotem z górki. Nie spodziewałam się, że tak to polubię... No właśnie potrzebne mi są dobre rady na kilka tematów 1. Jak siłownia to bieganie też? Czy przeplatać dni? Dodam, ze na siłownię chodzę bardzo często bo lubię. Bywa że i 4 razy w tygodniu. Czy tych przyjemności nie za dużo? Czy to nie koliduje? Chodzę poniedziałek, środa, [...]